Mindfulness helg i Hemsedal

Er du nysgjerrig på mental trening og hvordan mindfulness kan styrke din arbeidshverdag? Nå har du mulighet til å delta på en helg med fokus på tilstedeværelse og mental styrke – i naturskjønne omgivelser i Hemsedal.

De siste syv årene har jeg arrangert kurs og retreats på hytta, og etter forespørsel åpner jeg nå for påmelding til en ny mindfulness helg i slutten denne måneden. 

Helgen passer både for deg som er ny til mindfulness og for deg som ønsker å styrke egen praksis. Vi trener mindfulness gjennom ulike øvelser som mindful yoga, meditasjon, fjelltur og rolige stunder ved peisen. Stillhet er en sentral metode i mindfulness-treningen, og store deler av helgen vil derfor foregå i stillhet. Øvelsene kan styrke evnen til stressmestring, konsentrasjon og tilstedeværelse i en hektisk arbeidshverdag.

Tidspunkt: Fredag 24. til søndag 26. oktober
Sted: Hemsedal, Skarsnuten – i en stor moderne laftet hytte
Deltakere: Maks 8 personer – alle får enkeltrom
Inkludert: Overnatting, alle måltider og kursavgift
Pris: pris kr. 5.500

Oppstart er fredag kl. 15.00, med mulighet for innsjekk fra kl. 12. Samlingen avsluttes søndag kl. 14.00. Dersom du kommer med buss, vil du bli hentet ved riksveien, som ligger omtrent 3 km fra hytta.

Kursholder og vertskap: Ingun Mjaaland, utdannet helse- og treningsfysiolog fra Norges Idrettshøgskole, med lang erfaring som mindfulness-instruktør. Jobber til daglig som mentaltrener og seniorrådgiver i Advansia - Norges største fagmiljø innen gjennoføring av fysiske prosjekter, digitalisering og sikkerhet.

Ta gjerne kontakt for spørsmål, epost: ingun@mindfultrening.no og mobil: 95186028

Bindende påmelding. Egen reiseforsikring gjelder ved evt. sykdom.