Mental treningshelg med mindfulness og stillhet som metode

Velkommen til en helg dedikert til mental trening, der mindfulness og stillhet står i sentrum. Dette er et tilbud for deg som er nysgjerrig på hvordan stillhet kan brukes som en kraftfull metode for mental styrke, og for deg som allerede har erfaring med mindfulness og ønsker å fordype praksisen sammen med andre.

Gjennom helgen vil vi utforske ulike mindfulness-øvelser som styrker evnen til oppmerksomhet, tilstedeværelse og indre ro. Vi trener den mentale "muskelen" som hjelper oss å være mer til stede i hverdagen – med klarhet, balanse og nærvær.

Dato: 24.-26. oktober, starter fredag kl. 16.00 og avslutter søndag kl. 14.00. Innsjekk fra kl. 12.00. 

Programmet inkluderer:

• Mindful yoga – myke bevegelser med fokus på pust og kroppslig tilstedeværelse
• Fjelltur i stillhet – naturen som mental treingsarena
• Meditasjon – guidet og stille praksis 
• Stunder ved peisen – tid for hvile
• Stillhet – helgen foregår hovedsakelig i stillhet, fra fredag kveld til søndag formiddag

Du trenger ikke å ha lang erfaring med mindfulness for å delta – det viktigste er at du er åpen og nysgjerrig.

Bindende påmelding. Egen reiseforsikring gjelder ved evt. sykdom.